Sport samen en doe mee aan de oriëntatieloop, hieronder leggen we de stappen aan jou uit. Zo kunnen we samen toch door blijven sporten.
De oriëntatieloop is een echte workout in de buitenlucht van 45 minuten, waarbij je inschrijft op een afgesproken tijdstip. Er zijn verschillende locaties uitgezet vanaf de gym. Dit op loopafstand van de gym, waarbij kracht en conditie oefeningen zijn aangegeven. Dit is ideaal om je kracht, maar ook je conditie te onderhouden en/of te verbeteren. Zeker nu erg belangrijk, gezien we veel thuiswerken.
Per locatie op het industrieterrein, of op zaterdagochtend meer richting de bossen, zijn er oefeningen uitgezet. Deze oefeningen wisselen we elke training af. De locaties bepaal je zelf door bijvoorbeeld met de grote dobbelsteen te gooien bij de gym en daarna direct weer te vertrekken naar de desbetreffende locatie. Zo houden we een grote spreiding en kan een ieder op zijn of haar niveau sporten.
Heb je een blessure of is conditie momenteel erg achteruit gegaan? Je kunt de oefeningen ook met stevig wandelen doen of een combinatie met hardlopen om het weer op te bouwen.
Elke workout start om de 5 minuten, de trainer legt de workout kort en bondig uit bij de gym. Waarna je start op je eigen niveau met je buddy of alleen. Een warming-up kan je doen door even rondje in te lopen en even wat stretches te doen. Voor de avond sessie, neem je lampjes mee en trek je reflecterende kleding aan.
Belangrijke regels:
– Inschrijven verplicht (max twee personen).
– Kom echt op tijd aanwezig i.v.m. de corona maatregelen (zo kort mogelijk van tevoren).
– minimaal 1,5 meter afstand houden of meer.
Lees hieronder ook onze andere blogs!