Categorieën
Updates

Fitcamp Green Smoothie!

How to make a Fitcamp green Smoothie? Wij zijn dol op deze smoothie! Wij leggen hieronder heel simpel uit hoe je deze maakt scroll snel naar beneden.

Waarom deze smoothie?

Wij kenden hem al een tijdje en delen hem graag met jou als sporter! Deze smoothie maak je dus heel snel en hij is erg lekker. Belangrijk is dat je koud fruit gebruikt bij tropisch weer en natuurlijk een mooi glas neemt om het af te maken. Deze smoothie is ideaal bij je ontbijt en als tussendoortje. uiteraard kun je hem ook altijd uitbreiden met wat proteines van Orangefit wat bij ons verkrijgbaar is. Dit zorgt voor een sneller herstel na je workout. Wanneer je de smoothie met proteines neemt? Dat maakt op zich niet heel veel uit voor de opname. Een lekker drankje na je workout is zeker lekker en dus prima met extra eiwitten toegevoegd!

Deel je smoothie met ons op instagram 😉

Smoothie
Categorieën
Updates

Ouder kids Bootcamp!

Fitcamp Renkum organiseert.

Weinig tijd om met je kind samen te sporten? Dit is de ideale situatie, wij organiseren en helpen je om een super leuke workout te doen samen met je kind. Zondag 5 februari is het zover!

Datum
Zondag 5 februari

Tijd
10.00 – 11.00 uur

Locatie
MFC Doelum (korfbalveld)

Samen sporten heeft een paar leuke voordelen!
– Als ouder ben je een mooi voorbeeld voor je kind, want als jij lekker sportief bezig bent gaanze vanzelf lekker meedoen. Wij helpen je natuurlijk ook!
– Heel efficiënt, samen een gezellige tijd inclusief een mooi sportmoment.
– Een uurtje Quality-time met je kind, mooie kans!

Vorige editie

Wat kun je verwachten?
– Goede warming up – Werken met eigen lichaamskracht
– Buddy workout – kind en ouder werken samen
– Spelvormen en wedstrijdjes
– Natuurlijk ook wacht kracht, balans, snelheids oefeningen.

Extra informatie:

– Vanaf 7 t/m 14 jaar en maximaal 1 kind per ouder/begeleider. (Kosten €12,50 per ouder+ 1 kind).
– Voor de workout kun je aanmelden via onzes shop op de website.
– Maximaal 20 deelnemers per training = 20 ouders/begeleider + 20 kinderen
– Deelnemen kan alleen na aanmelden en is op eigen risico.


Ga hier naar onze webshop om een kaartje te kopen voor 1 ouder + 1 kind.


Lees hieronder ook onze andere blogs!

Categorieën
Updates

Tom Budding bevangen van het sportieve virus

Voor Tom Budding zijn de getallen twee en twaalf bijzonder. Vier jaar geleden startte de Renkumer, totaal bevangen van het sportieve virus, een eigen sportschool onder de noemer ‘Fitcamp Renkum’. Met slechts twee leden begon hij aan een gewaagd avontuur en is uitgeroeid met de meer dan acceptabele ledenlijst met tweehonderd leden. 

Door Gert Budding

RENKUM – Met de voetjes vast op de grond heeft Tom Budding (bijna 30 jaar) zijn directe omgeving nadrukkelijk verkend en vervolgens zijn vleugels succesvol uitgeslagen. “Als sportcoach is het mijn streven om mensen bewust te maken van de sportieve mogelijkheden en gezond leven.” De ‘sporthal’ aan de Energieweg in Renkum spreekt voor zich en benadrukt de doelstelling van Budding die zelf fanatiek voetbal heeft gespeeld en nu, naast zijn eigen sportschool, de talenten van de Rozendaalse Golfclub coacht. “Een talent wordt gekenmerkt door zich sneller aan te passen dan de doorsnee persoon, sporter. In Nederland wordt de golfsport populair, vooral omdat teamsport door corona nu stilligt”, zegt Tom Budding die met ongekend enthousiasme zijn doel nastreeft in deze onzekere coronatijd. Hij volgde echter wel een overdacht traject. “Ik startte met een bakfiets met toepasselijke sportattributen en heb in vier jaar een behoorlijk bedrijf op gebouwd. Ik wil mensen helpen en zich bewust maken van de sportieve mogelijkheden. Daarin steun ik ze”, vertelt Tom Budding die met de sporters in het begin vooral naar bossen trok, in de frisse lucht. Een eigen onderkomen had de Renkumer nog niet. “Maar het is nu eigenlijk niet de periode om op een matje buiten te liggen en oefeningen te doen. De buitenlucht blijft grote aantrekkingskracht uitoefenen op de leden. Elke avond geef ik nu drie sportsessies in de hal met acht personen. Normaal zijn dat er twaalf, maar door corona moet het aantal aangepast worden.”

Als sportcoach weet Tom Budding te combineren. “Sporten is een uitstekende uitlaatklep en kun je sportieve doelstellingen nastreven. Elk jaar heb ik een thema. Eerst was het verbinden, vervolgens volhouden, ontwikkeling en nu winnen.”

‘Ik wil krachten bundelen met professionals, zoals artsen en therapeuten. Momenteel heb ik ook connecties met deskundigen op Papendal. Dat is leerzaam. Ik blijf leergierig.’

Bron:

https://www.rijnenveluwe.nl/nieuws/algemeen/1029121/bevangen-van-het-sportieve-virus